Ayurveda Life Practice

阿育吠陀課程

ॐ 呵護媽媽產後按摩護理實務營-下 2026

產後，即分娩後的時期，對新手媽媽和孩子來說都是一個關鍵時期。它不僅象徵著新生命（伴隨著舊生命的巨大變化），也是一個需要大量恢復、療癒和調整的時期。在阿育吠陀，此時期通常涵蓋產後的前 42 天（或六週），但持續時間因人而異

產後期的一些關鍵面向包括：

＊身體恢復－包括陰道癒合、剖腹產恢復（針對接受剖腹產的女性）和子宮修復。

＊荷爾蒙變化－產後期間，雌激素和黃體素等荷爾蒙水平會發生顯著波動，然後恢復到非懷孕水平。

＊情緒和生理上的調整－有些女性在最初幾週可能會出現情緒波動、輕度抑鬱或情緒敏感（稱為“產後憂鬱症”）的情況。

＊乳房變化－乳房會改變以支持母乳哺育或配方奶哺育。

＊睡眠不足－母親可能會因為嬰兒的餵食時間表和照顧新生兒的需要而出現睡眠障礙。

＊家庭調整－隨著新生兒成為家庭的一部分，產後期涉及家庭角色和動態的調整。

隨著如此多的變化，當新手媽媽開始新的角色時，對她給予支持至關重要，以便幫助她度過人生的這個關鍵階段。阿育吠陀是一種古老的醫學體系，它提供整體原則和實踐來支持產後恢復，產後復原的阿育吠陀觀點、技術與實踐。

在阿育吠陀中，產後被稱為 Sutika Kala，被認為是母親身體和情緒復原的關鍵時期。在產後期間，風能可能會升高。這是因為在阿育吠陀中，分娩被認為是一種增加風能的事件。分娩過程以及子宮的突然排空會導致風能升高，這種風能的增加會以不穩定、焦慮、腹脹、關節僵硬甚至睡眠障礙的形式表現出來。

阿育吠陀提供了一種非常詳細的方法來促進個人的整體護理，其中包括產後時期的護理。

以下是阿育吠陀產後陪伴員如何幫助治療產後修復：

『課程下2026/10/09-10/12教授的技法』

藥草球按摩

將草藥敷在身體上會產生令人放鬆的氣味，有助於緩解疼痛、酸痛和發炎。

藥草罐按摩

用裝滿鹽的溫熱小磚罐進行按壓，將其按壓在胸部以幫助乳汁流動，按壓在腹部以幫助子宮癒合，按壓在身體以幫助緩解腰部、肩膀和背部的疼痛。

熱石按摩

熱石按壓在新媽媽身上可以減低風能，給身體帶來沈重、安全的感覺，也可緩解身上的疼痛。

＊上、下課程內容會因為當下情形調整移動進度，但是所有課程會在上、下課程結束時完成。

總之，阿育吠陀提供了一條治療產後憂鬱症的溫和途徑。平衡飲食、實行自我保健和使用自然療法，可以幫助我們的身心找到和諧。就像拼圖需要所有碎片一樣，阿育吠陀會考慮我們的整個自我情緒、身體和能量。但請記住，要與專家交談，將阿育吠陀與現代護理相結合以獲得平衡的方法非常重要。有了阿育吠陀的支持，在感覺更強大、更平靜、再次更像自己的旅程中，我們並不孤單。