Ayurvedic Life Practice

阿育吠陀課程

ॐ 踏上女人自我療癒的旅程-阿育吠陀女人自我護理課程

每次在執行個案或是教課時，常常會碰到有女性健康問題的女人們。有學員與個案非常希望能夠使用阿育吠陀來做女人的自我護理，這些希望我們有聽見也有放在心裡，只是規劃和準備完整內容需要時間，2022我們終於把阿育吠陀女人護理課程的課程規劃好了，我們規劃了一年的女人完整課程，我們將一起從青春期到孕育在到更年期，大家一起好好的來一趟女人的旅程。

我們將先用大家所熟悉的瑜伽來當前導課程，讓大家用瑜伽來探索與認識自己的身體，在前導課程裡我們也會有主題研討來探討女性的健康。接下來，我們將在這個秋天開啟一連串的女人自我療癒之旅。

阿育吠陀女人健康前導-用瑜伽探索自己身體

瑜伽可以成為女性一種強大而卓越的工具，可以幫助我們了解我們的身體。

在傳統上，瑜伽是為修行而創造的，而早期的修行者多是男性，所以這也造成了很多瑜伽動作其實是男性的身體所適用。隨著越來越多的女性對瑜伽產生興趣，關於女性瑜伽士的姿勢和順序出現了問題。在探索瑜伽和女性身體的過程中，我們會安排一系列內容豐富且富有啟發性的女性的身體研討會。

女人健康前導會著眼於女性身體所需的一些變化，以使練習瑜伽安全有效，並探索使用瑜伽技巧和動作來幫助身體為懷孕做好準備和支持女性月經週期。

❁為懷孕做準備的瑜伽　　2022/6/12 pm2:00-5:00

我們會一起探討瑜伽的力量，以幫助身心為懷孕、分娩和母親的轉變期做好準備。專注的瑜伽練習，可以對正在考慮懷孕的人的身心準備產生巨大影響。課程中，我們將探索特定的姿勢和序列，以增加流向生殖系統的血流量，以及有助於優化盆腔器官位置的練習。我們還將專注於特定的冥想和正念練習，這些練習將影響神經系統，讓更多的能量支持生殖系統，同時減少壓力和焦慮。

課程內容：　　

＊增加流向生殖區域的血流量
＊身心焦點和積極意圖
＊瑜伽姿勢來管理壓力和促進放鬆
＊生活方式選擇及其對懷孕能力的影響
＊準備懷孕的瑜伽順序練習

❁月經期間的瑜伽　　2022/6/19 pm2:00-5:00

我們將一起深入了解女性身體的周期，深入了解月經週期，以及我們在瑜伽墊上的瑜伽練習如何影響我們與它的聯繫。我們將探討常見的月經週期神話和誤解，並查看周期每個部分的瑜伽序列，以幫助人們享受並充分利用與身體的聯繫。

課程內容：　　

❁更年期及停經以後的瑜伽　　2022/6/26 pm2:00-5:00

我們將一起探討衰老、女性身體和瑜伽練習的恩賜。隨著女性的身體走出生育年齡，身體對瑜伽練習的需求也會發生變化。更年期及停經期在社會上被視為女性衰老的象徵，這些不愉快且有時令人尷尬的情況使得症狀變得更糟。在課程中，我們將打破這一些形象，並發現使用瑜伽如何在更年期及更年期以後散發令人難以置信的魅力、創造力和愉悅的時期。我們還將學習如何處理人們遇到的一些常見症狀，並學習如何儘早開始為這段時間做準備，以防止女性身體衰老帶來的一些更嚴重的後果。