ॐ 女人與阿育吠陀

下列的錯誤習慣妳有嗎？

長時間過度有氧鍛煉、不正確的瑜伽姿勢、長期穿高跟鞋、經常熬夜、經常長途旅行、不吃飯、消耗卡路里來減肥、對正常慾望的習慣性壓抑（食慾、口渴、排尿、排便）。這些習慣將會誘發風能失衡。它會引發多種症狀，如身體疼痛、疲勞、腹脹、頭痛、經期痙攣、背痛、噁心等。在心理健康方，焦慮、抑鬱、偏執、壓力、恐懼症和情緒不穩定等，也會影響身心健康。

要如何提高女性健康和生活品質呢？

◆溫油按摩–定期進行身體溫油按摩可以平衡風能，促進皮膚健康、滋潤皮膚、防止乾燥、改善膚色、潤滑關節、放鬆肌肉、消除身體疼痛和關節疼痛等。

◆讓風能保持規律的運動– 飲用溫水可保持風能正常的運動並促進消化並保持食慾。

◆早晨起床先喝水–在清晨空腹時讓風能朝正常方向移動。

◆定期運動鍛煉–瑜伽提供了許多很好的方法來平衡能量以及管理女性健康。事實上，冥想、調息、誦經和體式是每個“美麗女人”可以遵循的方式。運動可以調節體重、減少體內脂肪、有助於緩解骨骼和肌肉健康、緩解壓力、抑鬱、恐懼和焦慮。

◆冥想–這在女性生活的各個階段都有適合的冥想方式，這些方式發揮著重要作用。有助於緩解壓力、抑鬱、保持自然的消化能力、確保身體和情緒能量之間的平衡。

但願每個美麗的女人都能運用這古老的智慧活出健康自在的人生。