ॐ 阿育吠陀五大元素的反思

因為有朋友私訊問了一些阿育吠陀的問題，所以想跟大家來聊聊阿育吠陀五大元素的反思。

阿育吠陀強調身體就是個小宇宙，當小宇宙自行達到平衡並且與大宇宙平衡時將會達到健康。如果有不平衡或不穩定就會不健康，如果再嚴重一點就會生病或是死亡。

想要健康，我們就必須時時覺察自己，時時反思。哪我們可以從哪些地方反思與覺察呢？

1.飲食-補充不足的元素，減少過剩的元素食物。

2.生活方式-配合時程的作息以及規律的生活習慣。

3.瑜伽體位練習-無論是困難或是看似間單的瑜伽，只要堅持練習，對身體都有益處。

4.調息法練習-選擇適合的調息法練習，平衡生命的能量很有幫助。

5.調整身心的梵唱-選自己喜歡的梵唱持之以恆，可以讓自己平靜喜悅。

6.穩定而開放的世界觀 宇宙觀和人生觀-找到可以讓自己安生立命並且適合自己的人生觀很重要，人生觀要穩定，才容易安住於自我。一旦有了根本的安住，生命就會專變，因為安住其他的事就會隨緣而生。

這是一些比較間單的方式，讓自己時時刻刻喜悅與健康，願大家都在前往喜悅的道路上。