女人的阿育吠陀
ॐ 女人與阿育吠陀
由於接了很多女性療程以及備孕課程後，很多個案其實都面臨到女性的健康問題，大家經常問的問題其實都脫離不了風能的失調問題，所以彙整了一些女性的健康問題與大家聊聊。
從生命的第一階段到老年，女性的身體與男性大大不同，女性發生了很多變化，因此更容易受到更廣泛的健康問題的影響。 阿育吠陀說，女性的健康和生活方式會影響她的孩子，特別是在生育期，所以阿育吠陀對備孕是非常重視的。女性荷爾蒙幾乎是必不可少的影響因素，因為它們在不同的情緒和生理變化中發揮著重要作用。保持均衡的飲食和運動對女性來說非常的重要，這影響著自己本身和小孩的健康。
在阿育吠陀中，風能的不平衡是導致女性多種健康問題的主要原因。有些事情會導致風能不平衡呢？
下列的錯誤習慣妳有嗎？
長時間過度有氧鍛煉、不正確的瑜伽姿勢、長期穿高跟鞋、經常熬夜、經常長途旅行、不吃飯、消耗卡路里來減肥、對正常慾望的習慣性壓抑（食慾、口渴、排尿、排便）。這些習慣將會誘發風能失衡。它會引發多種症狀，如身體疼痛、疲勞、腹脹、頭痛、經期痙攣、背痛、噁心等。在心理健康方，焦慮、抑鬱、偏執、壓力、恐懼症和情緒不穩定等，也會影響身心健康。
要如何提高女性健康和生活品質呢？
◆溫油按摩–定期進行身體溫油按摩可以平衡風能，促進皮膚健康、滋潤皮膚、防止乾燥、改善膚色、潤滑關節、放鬆肌肉、消除身體疼痛和關節疼痛等。
◆讓風能保持規律的運動– 飲用溫水可保持風能正常的運動並促進消化並保持食慾。
◆早晨起床先喝水–在清晨空腹時讓風能朝正常方向移動。
◆定期運動鍛煉–瑜伽提供了許多很好的方法來平衡能量以及管理女性健康。事實上，冥想、調息、誦經和體式是每個“美麗女人”可以遵循的方式。運動可以調節體重、減少體內脂肪、有助於緩解骨骼和肌肉健康、緩解壓力、抑鬱、恐懼和焦慮。
◆冥想–這在女性生活的各個階段都有適合的冥想方式，這些方式發揮著重要作用。有助於緩解壓力、抑鬱、保持自然的消化能力、確保身體和情緒能量之間的平衡。
但願每個美麗的女人都能運用這古老的智慧活出健康自在的人生。
Ayurveda art of living in Hualien
阿育吠陀生活藝術在花蓮