2023 年 5 月 19 日
Ayurveda For Women
女人的阿育吠陀
ॐ 女人的骨盆底快樂嗎？
現代的我們很幸運的可以接收到很多新資訊，所以女人們知道核心與骨盆底的重要性。我們常常為了防止器官脫垂努力的去做了很多的訓練運動，訓練我們的核心以及骨盆底肌。但是我們的骨盆底到底快樂嗎？這些是他們想要的嗎？我們有要如何擁有快樂健康的骨盆底呢？
我們常常會覺得把骨盆底訓練得很有力就是很健康，會永保女人的青春，所以常常會做凱格爾運動或是把核心以及陰道訓練的很結實，我們大家都知道肌肉鬆弛是不健康的，那肌肉太過結實呢？其實肌肉太過結實也是不好的，骨盆底肌最好的狀態就是像彈跳床一樣有彈性。
還記得之前陪伴的孕婦與我分享有個網路的朋友生產尿道的肌肉撕裂傷，於是她很疑惑的問我，真的會陰按摩是像我教的只要按下半部嗎？當時我腦中閃過了幾個可能性，於是問孕婦，對方是舞者或瑜伽老師嗎？結果真的是瑜伽老師。這就是過度訓練骨盆底會產生的情形之一，一般正常狀態不可能是靠近尿道的肌肉撕裂傷。
除了上述的情形，骨盆底不快樂健康還會發生什麼事呢？下背痛、膀胱發炎、尿失禁骨盆低肌肉疼痛等症狀。保持女性骨盆的彈性，正確的運動很重要，祝福女人們都能擁有健康快樂的骨盆底。
Ayurveda art of living in Hualien
阿育吠陀生活藝術在花蓮