ॐ 阿育吠陀子宮保養-女人的阿育吠陀

最近發現身邊的好多女性朋友們都有子宮方面的問題，也有人因為這些問題而必須去醫院開刀。女性子宮不健康常常最後都需要走進醫院開刀，更嚴重的還需要切除子宮，不只是這樣，有些產婦也因為子宮的疾病無法自然產需要剖腹，所以今天我們就來聊聊阿育吠陀子宮的保養，女人的阿育吠陀又該如何實踐。

第一部-不要憋尿和抑制想排便的感覺 在阿育吠陀裡，尿以及糞便都是身體的廢物與毒素，然而毒素的積累和保留廢物可能導致陰道和盆腔區域感染。如果這些毒素在我們的系統中停留時間過長，它們也可能被身體重新吸收而導致疾病。定期增大的膀胱或腸也會導致子宮承受過度壓力，並且可能會移位。

第二部-避免久坐 因為現代女人的工作與生活模式改變，我們大多數人每天都被困在電腦桌子前面幾個小時，久坐會阻礙骨盆區域健康血液和能量的循環，這會導致子宮壁變厚並增加子宮內膜異位症的機會，除此之外，錯誤的坐姿也會讓子宮前傾或是後傾，造成經痛或是腰背痠痛。因此，每隔一小時左右起床走動是非常重要的。

第三部-全穀物讓我們獲得正確的營養 葉酸和β-胡蘿蔔素是女性維持健康子宮所需的兩種最重要的營養素，吸收這些營養素的最佳時間是早上，所以早餐吃富有這些營養素的食物是很重要的。確保子宮健康的最佳方法是確保營養豐富的飲食，女性應該吃一頓健康、溫暖的全穀物早餐，如藜麥、小米和小麥，以獲取營養。

第四部-定期服用石榴木槿來滋補子宮 石榴木槿是一種極好的子宮滋補品，也是治療貧血的絕佳天然藥物。這是種健康、易於準備的滋補品。

第五部-用健康的脂肪滋養我們的組織 將水與健康脂肪搭配使用，有助於為我們的組織帶來水分，組織需要保持水分才能保持健康。很多人為了健康而避免食用脂肪，事實上，我們需要增加我們的脂肪攝入量，只是我們必須選擇好的脂肪來源這才是正確的做法，而非減少脂肪攝取。

第六部-用溫油按摩以刺激子宮。 用溫油進行腹部按摩可以解決我們的月經問題，如果我們的月經量不足，可以使用溫油為子宮提供自然溫暖。溫油按摩腹部可以使我們的能量接地並清除堵塞。

第七部-規律睡眠模式以調整我們的月經週期 我們的睡眠對我們的生殖荷爾蒙有重大影響，因此保持它們的平衡很重要，這樣可以保持我們的子宮正常運轉。我們盡量每天在同一時間入睡和起床，即使在周末也是如此，這練習可以讓我們的月經週期慢慢正常。

其實人生很多事情就是一種抉擇，所有事情都沒有對錯，在家健健康康長大也很好，只是我在懷孕前就有理想的養育以及教育藍圖，帶小孩看世界是藍圖之一，而讓小孩在學齡前跟在父母身邊也是。阿育吠陀的古老智慧讓我實現了我的理想。

第八部-做下犬式讓你的子宮健康 定期練習瑜伽可以讓子宮健康，尤其是倒立和讓血回流的姿勢，如下犬式、肩倒立、輪式、卧英雄式等，這些動作可以促進骨盆區域的血液流動並平衡子宮的位置。

第九部-拒絕加工和包裝食品 包裝和加工食品它們含有大量人造甜味劑、調味劑和防腐劑，會在我們的體內產生危險的化學混合物。即使是所謂的天然食品，含有大豆蛋白也可能導致荷爾蒙失衡，因為它們含有濃縮的、不自然的大量植物雌激素。盡可能多吃有益健康的有機或是友善農產品和肉類。

這些不需要花大錢，只需要我們改變一些生活習慣的方式值得大家試一試，試試用古老的阿育吠陀智慧來保養我們的子宮，讓我們活出女人的活力以及享受被滋養的感覺。