Ayurveda For Women
阿育吠陀孕產
ॐ 孕婦瑜伽探索之路
常常有人覺得舞者跟瑜伽練習者一定會比較好生，生比較快。但是真的是這樣嗎？其實在陪產的經驗裡，得到的結論並非如此。我自己是個舞者，我就是那個自信滿滿的人，但是第一胎子宮後傾，我生了很久，於是我走上了探索之路，也終於理解了這一切。
ॐ 生產是為了讓母親相信自己，瞭解自己的內在能量
我的人生在生完兩個小孩後慢慢地趨於圓滿。
從小我就是被性別議題以及生產議題追著跑的人，我是在一個領養家庭長大的小孩。小時候的我內心是充滿怨恨地，到了青少年時期，我也是個屬於較反社會的人。
ॐ 阿育吠陀孕產-哺乳之路（上）
我們就從產後的第一件會面對的事【哺乳】開始。很多人會來問飲食、藥草或是瑜伽，或是阿育吠陀的哺乳育兒觀點，但是在了解這些外在補助時我們是否應該先花時間在培養自身內在的智慧，與內在智慧連結。
ॐ 阿育吠陀孕產-哺乳之路（下）
當我們已經與自己內在連結後，現在讓我們進入阿育吠陀的母乳喂養方式。在這我們將了解理想情況下嬰兒應該哺乳多長時間、如何確保健康的乳房以及在分娩後的前三個月內吃什麼和不吃什麼以獲得最佳哺乳期。 母乳喂養是嬰兒最好的人壽保險，根據阿育吠陀的說法，母乳喂養非常重要。 在古老的阿育吠陀文本Charak Samhita中指出，對寶寶最好的人壽保險是母乳和日常溫油按摩。在理想情況下，孩子完全靠母乳生活至少 6 個月，並儘可能長時間地繼續哺乳。
ॐ 什麼是阿育吠陀的孕育方式？
最近有一些孕婦問陪產，也有跨國的朋友詢問線上孕期陪伴，但是每次我們都會與孕婦先聊過，確認他清楚我們的服務，以及我們的服務是她所需要的，我們才會接個案。所以今天想跟大家聊一聊什麼是阿育吠陀孕育方式。 阿育吠陀非常重視孕育這一部份，因為在阿育吠陀的理念裡這段時間決定了一個人特質，如果能好好的準備孕育將會養育出有幸福感的小孩，將來在社會上就不會造成社會問題。
ॐ 產後修復做對了嗎？
這週我們在阿育吠陀陪產員的培訓課程裡討論了骨盆底肌，很多生過小孩的媽媽們應該非常的有經驗，在產後修復裡大家為了防止器官脫垂或是漏尿，大家一定會修復自己的骨盆底肌，所以當大家想到修復骨盆底肌時第一個想到的應該是凱格爾運動。 其實自己在做個案時發現很多媽媽其實很努力在做凱格爾，但是還是繼續漏尿和器官脫垂，媽媽們時常覺得應該是自己錯了，用錯力不懂方式，所以都把這些苦往心裡藏，就把這些症狀當成自己的錯誤與症狀是著共處。
Ayurveda art of living in Hualien
阿育吠陀生活藝術在花蓮
